我都是蹲脚开开的擦地板

擦完一间也就够了

天天擦=天天都有运动到

是朋友教的

我头胎痛不到1时就生了

老二痛到生15分钟

我教蛮多人都不错生

重点是怀到最后一个月就要天天 蹲下擦地板

青蛙蹲要慢慢做比较不会痛唷!

不然慢慢走楼梯也可以或是请老公陪你去公园散步啰

每次散步时就会觉得肚子紧紧的，只走30分这样够吗？

真的很怕会痛很久耶

各位妈妈

但是蹲下来擦地板会不会腰酸背痛的?

因为我现在偶尔弯腰,到了下午就腰酸背痛的

很不舒服呢!

我怀孕时可是都赖在家中

只有有时去市场买菜走一走

然后七个月的时候每天跟老公去外面散步

后期九个月的时候

我就手扶着东西然后青蛙蹲还有爬楼

结果我生时超快的

２点破水５０分就生了

而且开颈也超过的

前一天才开二公分　过一天到下午还是四公分　可是都不痛

后来下午不到一小时就全开了